正社員シングルマザーのリアルなタイムスケジュール！楽に生活するコツは？

シングルマザーはひとりで仕事、家事、育児をこなさなくてはいけないので大忙し！！

フルタイムでやっていけるの？みんなどうやって一日を過ごしているの？と不安な方もいらっしゃると思います。そんな方々に、フルタイムシングルマザーの私がリアルなタイムスケジュールをご紹介します。

ｐｒｏｆｉｌｅ

ｆａｍｉｌｙ：みどり、中学2年長男、小学6年生娘、猫2匹

仕事：福祉職正社員　8：30～17：30　職場は自転車で2分

タイムスケジュール（平日バージョン）

５：３０起床、にゃんこのごはん・お世話、ストレッチ、紅茶を入れる＜ポイントその１！＞

５：４５　読書、ブログ

６：３０　長男のお弁当作り、朝食作り、娘起床

７：００　娘と一緒に朝食（長男はまだ寝てる・・）

７：３０　朝食片付け、娘の学校の準備（体温書いたり、忘れ物チェックしたり・・）

７：４５　娘登校、長男起床・朝食

７：５０　お化粧

８：１５　ごみ捨て、長男の学校準備、長男登校

８：２０　出勤＜ポイントその２！＞

８：３０～１８：３０（定時は１７：３０）　仕事　大体1時間ほど残業。

１８：３５　帰宅。散らかった部屋をササっと片付け。お風呂の準備。にゃんこのごはん・お世話。

１８：５０　入浴＜ポイントその３！＞

１９：３０　洗濯機回す。夕飯の準備。

２０：００　夕飯

２０：３０　夕食片付け、お弁当の下ごしらえ。子供たちそれぞれ入浴。

２１：００　洗濯物たたむ。洗濯干す。軽く掃除、残った家事。娘の宿題みる。にゃんこのおやつ、お世話。終わり次第自由時間！（ほぼない）

２２：３０ 就寝＜ポイントその４！＞

平日は大体このようなスケジュールで過ごしています。

私のスケジュールのポイントをご紹介します！

ポイントその１！　　早起きする！　
→早起きすることでゆっくり自分時間を確保する

ポイントその２！　　職場が家から近い！
→職場まで自転車で2分。家から近い職場を選ぶことで通勤時間を短縮

ポイントその３！　　家に帰ったらまずお風呂！
→先にお風呂に入ることでその後の家事が効率よく終わる

ポイントその４！　　早く寝る！
→睡眠は大事！

それぞれのポイントを詳しくお伝えします。

ポイントその１　　早起きする！

平日はバタバタと忙しいので、早起きして自分時間を確保しています。

私はとても早起きが苦手でした。

しかし、ある時SNSで早起きすることで人生が変わった人のお話が目に留まり、私もやってみたい！と朝活に挑戦。

すると、本当に毎日が効率よく回りだし、自己肯定感が上がりました。

インフルエンサーの方たちは、朝活で白湯を飲む、散歩をすることをおすすめされていますが、私は白湯を沸かすのがめんどうになってしまい、今は大好きな紅茶を飲んでいます。

散歩は時間が取れないので毎日ストレッチをすることにしました。

できることを真似していったら、朝が苦手な私にも出来ました！

朝活は本当におすすめです。私はもっと朝時間が欲しくなり5時起きを目指しています。朝は本当に集中力があり、さくさくやりたいことが出来ます。

注意したいのが、睡眠時間を削ってまで朝活するのはお勧めできません。早起きしたいなら早く寝ること！早寝早起きはセットです。

朝活についての本がたくさん出ているので、一度チェックしてみてくださいね！　　

ポイントその２　　職場が家から近い！

私の職場は、自宅から自転車で2分です。ほぼ通勤時間がありません。

通勤時間は私にとって、かなりもったいない時間です。この自宅 近くの職場はまさに奇跡的！

なかなか自宅近くに職場を見つけるのは難しいかもしれんが、探してみると意外とあるものですよ！

通勤時間が唯一のひとり時間！と考えている方もいらっしゃると思うので、それはもちろん有効的な時間の使い方だと思います。

自宅近くの職場は、今のところメリットしかないですが、しいていえば買い物する間もなく自宅についてしまい、帰宅後は買い物に行きたくないというところでしょうか・・なので我が家は週末まとめ買いです。

ポイントその３　家に帰ったらすぐお風呂！

これは本当ににお勧めします。

先にご飯にすると、どうしても食後にまったりしたくなってしまい、その後の家事が押してしまいます。

先にお風呂にしたことで、効率よく家事ができるようになりました。

ちなみに洗濯は夜にしてすべて部屋干しです。

縦型の乾燥機付き全自動洗濯機を使っているのですが、どうも乾燥機との相性が悪く、乾燥機能は使っておりません・・（もったいない）。

乾燥機付きならやはりドラム式が良いですね！

ポイントその4　早く寝る！

睡眠はとっても大切。7時間はとりたいですね。

睡眠不足だと、疲れが取れず、メンタルも不安定になってしまいます。

朝5：30分に起きるとしたら夜１０：３０に就寝です。

いつも寝るのは12時近くだった私。

10：30に寝るなんて無理！と思っていましたが、やればできました。１０：３０に絶対に寝る！と決めてしまうのです。

そうすると、なんとか時間までに終わらせようとテキパキと家事をこなせるようになり、１０：３０就寝ができるようになりました。

そうはいっても、お子様が小さかったりするとなかな思い通りに家事が進まない・・子供との時間が取れない・・と、悩んでしまいますよね。

そんな時は思い切って家事代行サービスもお勧めします。

平日タイムスケジュールまとめ

・早寝早起きで自分時間を確保、自己肯定感もアップ！
・通勤時間を短縮して家庭時間を確保！
・帰宅後、すぐに入浴で家事の効率アップ！
・就寝時間を決めて、ダラダラ時間とサヨナラ！

次は、休日のタイムスケジュールをご紹介します。

タイムスケジュール（休日バージョン）

６：００　起床、ストレッチ、にゃんこのごはん、お世話、紅茶を入れる

６：１５　読書、ブログ

７：００ 朝食作り、朝食、、身支度

８：００　片付け、シーツ洗い、細かい掃除など平日にできない家事。

１０：００　買い物、病院など＜ポイント１！＞

１２：００　帰宅。昼食準備。

１３：００　片付け　

１４：００　出かけたり、家でのんびりしたり、お昼寝したり・・

１７：００　入浴

１８：００　洗濯機回す、夕食準備、作り置き＜ポイント２！＞

１９：３０　洗濯干す、夕食

２０：３０　片付け

２１：００　洗濯畳む。残った家事。

２２：３０　就寝

ポイントその１！　まとめ買いをする！
→平日は買い物に行けないので、週末にまとめ買い！

ポイントその２！　作り置きをする！
→作り置きをすることで、平日のお弁当や夕飯を作る時間を短縮！

それぞれのポイントについて詳しくお伝えします。

ポイントその１　まとめ買いをする！

買い物って時間を取られますよね。我が家は、週末にまとめ買いをしています。

平日は、職場が自宅から近いこともあり、よほどのことがない限り買い物には出かけません。

食べ盛りの子供が2人いるので、お菓子などはあっという間に食べてしまうため、こっそり隠して毎日少しずつ出しておきます。

子供が小さかったころ、生協の宅配をやっていたのですが、また再開したいなーと思っている今日この頃です。

食べやすいお魚がたくさんあるので、お魚好きの我が家にとってはとても良かったです。

我が家はおうちコープを利用していました。

ポイントその２　作り置きをする！

週末の夕方にはおかずを何品か作り置きしておきます。

作り置きをすることで、平日のお弁当や夕飯の効率が大幅にアップします。

特にお弁当は、毎日おかずに悩むので作り置きがあるととても楽ちんです。

夕飯の残りなども活用し、できるだけ短時間でお弁当を作れるようにしています。

休日タイムスケジュールまとめ

・まとめ買いをして平日の買い物時間をゼロに！
・作り置きで、お弁当、夕食を作る時間を短縮！

最後に・・

いかがでしたでしょうか？

フルタイムシングルマザーでも工夫次第で自分時間もとれるし、毎日を生き生きと楽しく過ごすことが出来ています。どうやって日々を過ごしていけばいいかお悩みの方に少しでもお役に立てれば幸いです。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

Let‘s　become happy together!